Вкусные и сытные, подходят для худеющих
Готовим простые, но очень сытные бутерброды из курицы. Просто отличный завтрак!
Ингредиенты для бутербродов:
- Очень полезный хлеб — 250 гр (несколько кусочков)
- Отварное куриное филе — 300 гр (1 шт)
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Сметана — 50-70 гр
- Зелень — по вкусу
- Листья салата — по количеству бутербродов
Хлеб нужен с отрубями, из цельнозерновой муки или с пророщенными зернами. Вместо листьев салата можно использовать веточки любой зелени, которая вам по вкусу.
Готовим полезные бутерброды с курицей
Отварное куриное филе мелко нарезаем.
С кукурузы сливаем жидкость и добавляем в салатник.
Добавляем рубленую зелень.
Заправляем сметаной и перемешиваем.
На хлеб выкладываем лист салата.
На салат выкладываем курицу с кукурузой.
По желанию накрыть вторым кусочком хлеба.
Бутерброды с курицей можно подавать к столу!
Калорийность бутербродов на 100 грамм = 140 ккал
- Белки — 15 гр
- Жиры — 3 гр
- Углеводы — 14 гр
Приятного аппетита, друзья! =)
С уважением, Натали Лисси
Лучше делать с майонезом или сметаной?
Яна, это зависит от ваших предпочтений.